经常睡前玩手机,容易给身体带来这几个变

在当今社会，手机等电子产品已经变得十分普及了，每个人在日常生活中总是离不开手机，而且晚上睡觉前的最后一件事情也就是玩手机，它已经成为了人们日常生活中的一个习惯，其实在睡觉前玩手机对我们的身体是有很多坏处的，但是很多人也不太了解，了解过的人也不怎么在意，所以就会忽略掉长期玩手机对我们身体造成的一些危害，下面小编为大家来普及一下，还是希望大家能够在日常生活中养成一个好的生活方式，减少经常玩手机对身体造成的危害，这样才能够使得我们的身体更加的健康。经常睡前玩手机，容易给身体带来这几个“变化”，不妨了解1、失眠很多的人尤其是一些年轻人在白天要承受着很大的工作压力，但是如果到了晚上你经常玩手机的话，手机的辐射就会发出大量的蓝光，会影响人体褪黑色素的分泌，褪黑色素分泌过多才能够使得我们更快的进入睡眠，如果褪黑色素分泌不足，就会影响到我们的睡眠质量，而且变得难以入睡，睡前的情绪也容易变得激动，无法保证充足的睡眠，不仅会影响到身体的健康，也会影响你白天的工作和学习效率。2、影响视力经常睡前玩手机，我们的眼睛眨眼的次数就会大大的降低，这样就会严重的影响到我们的视力，甚至有的人在夜间是关灯玩手机，这样眼睛造成的伤害是成倍的增长，还有的人也喜欢侧躺着玩手机，这样也容易导致我们的双眼视力不平衡，还会使得我们的面部出现一些轻微的扭曲，也容易造成一些青光眼和近视现象的发生。3、影响颈椎健康睡前玩手机，大部分的时间你都会保持同样的一个姿势，这样的话就容易影响到我们的颈椎，因为我们关节频繁的使用，就会导致关节方面产生一些问题，尤其是对于很多年轻人来说就容易出现弹性驼背等体态异常的症状发生，这也是和你经常低头玩手机的习惯有关。4、影响智力手机辐射不仅会对人体带来伤害，使得人体的免疫力下降，也容易影响到我们脑部的神经系统，时间长了自然而然的就会影响到人的正常智力，尤其是很多的小朋友，他们的大脑神经还没有发育完全，如果经常玩手机的话，会降低他们的思考能力和记忆力。经常玩手机对身体的伤害是非常大的，所以我们在日常生活中一定要提高自制力，明确手机对身体造成的危害，要控制好自己玩手机的时间，在平时可以多做一些有意义的活动，比如积极的进行户外锻炼，或者参加一些有趣的娱乐项目，当然也可以选择出去旅游，在平时晚上睡觉前可以适当的泡泡脚，听一些舒缓的音乐，做一些舒缓的健身运动，这样能够有效的提高我们的睡眠质量，使得我们更快的入睡，也能够帮助你分散注意力，减少玩手机的时间。

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