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实验好奇实验室求证经常关灯看手机真
在显微镜下，正常人眼睛色素上皮细胞。
在蓝光下暴露24小时后，眼睛色素上皮细胞形态发生改变。
在蓝光暴露48小时后，色素上皮细胞数量明显减少，生长受抑制，死亡细胞明显增多。
浙大一院副院长沈晔教授团队研究发现蓝光最伤眼
最近网上又有传言，关灯玩手机易诱发青光眼，一旦得了，只能等着瞎掉。
真是这样吗？
《好奇实验室》口说无凭、实验为证。
关灯玩手机
坐着的眼压没事趴着的眼压升高
青光眼的主要诱因是眼压升高。
你可以把眼睛简单想象成一个气球：如果里面的压力越来越高，气球最后会怎样？
长时间的高眼压会导致眼球各组织和视功能损害，青光眼是不可逆的，如不及时治疗，最终确实会导致失明。
那么，关灯玩手机，眼压会升高吗？
《好奇实验室》做了第一个实验。
场地：医院（温州医医院）
实验人数：6人，均为90后。
实验过程：先记录6人的双眼眼压。接着实验员们进入一间全黑的房间，3人坐着玩手机，3人趴着或躺着玩；40分钟后，再测试双眼眼压。
实验结果——
暗室坐着玩手机组眼压变化(单位：mmHg)
正常眼压暗室升降
实验员1 左 17.7 17.5↓
右 16.7 18.4↑
实验员2 左 12.1 13.2↑
右 12.5 10.6↓
实验员3 左 17.7 16.8↓
右 18.0 18.2↑
平均 左 15.83 15.83未变
右 15.73 15.73未变
暗室趴卧玩手机组眼压变化(单位：mmHg)
正常眼压暗室升降
实验员4 左 11.9 12.3↑
右 12.2 13.3↑
实验员5 左 16.5 16.8↑
右 15.2 16.9↑
实验员6 左 18.5 19.7↑
右 17.4 20↑
平均 左 15.63 16.27↑
右 14.93 16.73↑
在暗室环境下，3位坐着玩手机的实验员，眼压几乎没有变化，而3位趴着玩的，眼压都有升高。
这样的结果，确实是姿势不同造成的——趴着时，由于重力作用，眼睛里的晶状体虹膜隔会前移，这就让位于眼球前部的前房角空间变得狭小，眼压就容易升高。
所以说，趴着玩手机，确实是个坏习惯。
40岁以上者不要关灯玩手机
那么，关灯趴着玩手机，就一定就会诱发青光眼吗？
医院副院长、白内障中心主任赵云娥说：“不是。”
眼压和血压一样，是随着外部环境随时波动的，正常波动范围是：10mmHg—21mmHg之间，只要外部环境引起的眼压波动不超过8mmHg，那都是正常的。
“3个趴着的实验员的眼压波动值都没超过8mmHg，所以不会诱发青光眼。”
事实上，正常的年轻人是不易得青光眼的。
“青光眼尤其与前房角狭窄有关，而正常年轻人的前房角空间比较深，所以不容易得，除非是有青光眼家族史。”医院副院长、白内障中心主任赵云娥说，关灯玩手机，最需要当心的是40岁以上人群。
“到了这个年纪，眼球的晶状体会逐渐变厚，晶状体与瞳孔之间的房水途径通道比较狭窄，房水不易通过，同样环境下，低头玩手机更容易诱发青光眼。”
事实上，青光眼怕的并不是手机本身，而是黑暗环境。
在黑暗中，人的瞳孔会放大，加剧堵塞眼内房水的循环流通，引起眼压升高；而手机屏幕本身能发光，再加上一般都拿得较近，产生的近反射反而能让瞳孔缩小；许多患有青光眼的老年人，容易在光线昏暗的下午发病就是这个道理。
干燥环境比关灯玩手机更伤眼
建议看电脑时用加湿器
我们都知道，长时间盯着电脑或手机，眨眼次数就会降低，使泪膜变得不稳定，眼睛就会很累。但事实上，影响眼睛疲劳的更主要因素是空气的干燥程度。
《好奇实验室》做了一个干湿环境对眼睛疲劳程度的对比测试——
3位实验员先在湿度36%的空调房里玩40分钟手机，测试他们的泪膜破裂时间（反映眼睛疲劳度的主要指标，以秒为单位）；
休息一段时间后，在房内放一台加湿器，将空气湿度提升到68%，让实验员们再玩40分钟手机，对比泪膜破坏时间。
湿度36% 湿度68%
实验员1左7秒7秒
右4秒 7秒
实验员2左3秒 7秒
右2秒 6秒
实验员3左5秒 6秒
右5秒 5秒
平均 左5秒6.67秒
右3.67秒6秒
泪膜破裂时间越短，说明眼睛越疲劳。
“第一组实验员左右眼的泪膜破裂时间在5秒以内，已经可以算是干眼症了。”医院副院长、白内障中心主任赵云娥说。
“而加湿器使环境更湿润，泪膜暴露在潮湿空气中，不容易被破坏。也就降低了眼睛疲劳度。”
