治疗打呼噜对健康有极大帮助,更可ldq

北京中科白瘕风刘云涛 https://baike.baidu.com/item/%E5%88%98%E4%BA%91%E6%B6%9B/21900249?fr=aladdin

直奔主题！

打呼噜不去治疗，

长期下来会有什么严重后果？

打鼾不治隐藏着5种威胁！睡眠呼吸暂停综合征和肾脏损伤有关联，打呼噜缺氧会造成高血压，而高血压不仅会引起心脑血管的动脉硬化，还会引起肾动脉硬化。同时，高血压也会使酸性代谢产物增加，影响肾脏或者增加肾脏的负担，从这个角度来看是有损肾脏。如果不进行治疗，睡眠呼吸暂停可引起多种疾病，严重者会引起夜间猝死。?造成睡眠不足、精力不济打鼾会干扰人的正常睡眠结构，造成睡眠过程中频繁的微觉醒，让人睡了大量的“假觉”。睡眠结构的改变会引起生理过程紊乱，造成白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退、工作效率低下等一系列问题。?诱发或加重高血压、糖尿病严重的打鼾会使睡眠过程中反复呼吸暂停或气流减少，损害血管壁，造成血管弹性下降，从而引起或加重高血压。此外，打鼾还会造成胰岛素抵抗，体内糖代谢紊乱，从而诱发糖尿病。?增加心梗、脑梗风险打鼾时呼吸反复停止，最直接的后果就是增加血液中红细胞的数量，提升血管阻塞概率。频繁缺氧使血管中血栓形成的风险增加，一旦血栓脱落，很容易引起致命性的心梗、脑梗及肺梗死的发生。?增加恶性肿瘤死亡率打鼾引起的反复缺氧会造成基因突变及细胞生长方式的改变，从而诱发恶性肿瘤，并加快肿瘤的生长速度。国外一项观察了22年的研究证实，重度打鼾（睡眠呼吸暂停综合征）人群比正常人群恶性肿瘤的死亡率高4.8倍。?缺氧带来全身伤害打鼾可引起全身器官缺氧，任何一个细胞的缺氧都会造成损害。目前已证实，除上述危害，打鼾还可以引起心律失常、哮喘、性功能障碍、抑郁、夜尿多、青光眼、儿童发育迟缓等问题。??打鼾的人为什么吵不醒自己？打呼噜的人鼾声如雷，吵爆其他人，为何自己却听不到？?睡得太深了在浅睡眠或清醒状态下，打呼噜是不会发生的，只有在深睡眠时期才会发生，这时理论上很难听到自己的呼噜声。?大脑习惯了大脑熟悉自身节律，长期打呼噜的人对鼾声的敏感度降低，屏蔽掉了这一噪音。也有人称听到过自己的呼噜声，或被自己的呼噜声惊醒，这可能是由于呼吸道不畅引起的异常声音，听者把它和呼噜声混淆了。??治疗打鼾的方式如果长期打鼾，医院做一次睡眠监测。对于睡眠呼吸暂停患者来说，及时治疗打鼾不仅仅是一种治疗手段，而是预防睡眠时猝死的保命手段。目前临床上还没药物治疗打呼噜。?戴呼吸机无创气道正压通气治疗是成人睡眠呼吸暂停患者的初始治疗手段。佩戴前必须在专业的睡眠医学中心调试好，而且每天睡觉的时候都要戴着。方法是将特制的鼻罩扣在病人的鼻子上，通过一个管子把呼吸机里的气体引到鼻罩里，使上气道里保持一定的气体压力，强制保持患者上气道开放和气道畅通。?外科微创手术（推荐）针对患有鼻腔或咽喉疾病而导致睡眠暂停症状的患者，可扩大鼻腔、咽腔，如微创手术去除鼻息肉或矫正偏曲的鼻中隔、扁桃体切除手术、软腭成形术、颏前移术等，治疗效果相较于其他方式更好。??警告！2种情况必须及时就诊！?睡眠时间足够长但醒来仍然感到十分瞌睡、疲劳，晨起后口干舌燥、头痛，注意力不易集中、记忆力下降。?夜间经常憋醒、睡觉总张口呼吸，有时打呼噜突然停止10秒以上，医院就诊。

??给打鼾者的4个“行为建议！”医院专业的治疗，以下方法有助改善气道狭窄，缓解打鼾症状。1.减肥：体型肥胖容易造成气道变窄，特别是颈部的周径大于43.18厘米的人。减肥有助于缓解症状。每周5天，每天进行30分钟的运动，比如健步走、游泳、骑车等，以“心率=-年龄”的运动强度为宜。2.戒烟限酒不熬夜：熬夜的人由于身体非常疲惫，睡得比一般人更沉，也容易让咽喉部的肌肉更松弛、气道变窄。抽烟、喝酒会麻痹呼吸道周围的神经，促使咽喉部位的肌肉更加松弛，从而让气道变得相对狭窄。改掉熬夜、抽烟、喝酒等不良生活习惯，有助减轻打鼾症状。3.治好鼻炎：有感冒或鼻炎的人，呼吸道被鼻涕阻塞，或鼻炎导致的扁桃体等部位肥大，从而导致呼吸不畅。如果鼻塞持续时间较长，医院检查。4.采用侧卧睡：仰卧时，舌根部与下颌骨及咽后壁挨得更近，咽腔的容积进一步下降，会加重咽腔狭窄的症状，因此比侧卧更容易打鼾。打呼噜的人可尝试改变睡姿，睡觉时可选择侧卧。

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医院，

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