说了熬夜不好,就是不听,看看那些一直熬夜

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相信绝大多数人从小就会被教育要早睡早起，但是长大后，却只能越睡越晚，养成了熬夜的习惯。对于熬夜，有些人可能是因为工作原因，不得不熬夜赚钱，但也有些人只是晚上睡不着，习惯性地玩手机、看电视。下面就一起看看那些经常熬夜玩手机、看电视的人会有哪些危害。1.熬夜对眼睛的危害经常熬夜玩手机、看电视，会对眼睛造成很大的伤害，很容易导致白天出现眼干涩、眼疲劳。如果眼镜长时间过度疲劳，也会导致眼压增高，从而引发青光眼。如果长时间有眼睛干涩的症状，泪液分泌得较少，角膜上皮长时间得不到泪液的润滑，则可能导致角膜上皮脱落。此外，手机上有一定的光辐射，长期熬夜玩手机会对眼睛的视网膜以及晶状体造成一定的伤害，严重者甚至会出现白内障。2.长期熬夜对皮肤的损害经常熬夜的人，通常皮肤的状态会变得很差。因为人体长时间得不到充足的休息，从而影响到体内器官的代谢，这些都会从皮肤上表现出来。长时间熬夜会导致皮肤上出现粉刺、痤疮，还会导致皮肤变得干燥，衰老得更快。3.长期熬夜容易导致脱发研究表明，很多脱发的人群都有熬夜的习惯。经常熬夜不仅伤皮肤，而且也会导致人体内分泌失调，从而导致皮脂分泌增多，引起脱发的现象。4.经常熬夜伤肾长期熬夜会扰乱人体的生物钟，使肾脏不能得到充分的休息和调节，让肾脏长期处于超负荷状态，就会加重肾脏的负担。长此以往，肾脏代谢产生的废物不能及时排泄出去，就会对肾脏产生损害，会引起肾气亏虚等症状，可能还会引起高血糖、高血压等。5.经常熬夜更容易患上心脑血管疾病经常熬夜的人群，更容易患上心脑血管疾病。因为熬夜会导致人体交感神经兴奋，从而导致儿茶酚胺分泌增多，引起心率加快，导致血管收缩，从而导致血压增高，引发心脑血管疾病。事实上，熬夜所带来的危害还远远不止上述的这些。因此，如果可以正常休息，还是建议大家不要熬夜玩手机、看电视，培养一个良好的作息时间。如果实在睡不着，也可以听一些轻音乐助眠，睡前喝一杯热牛奶，帮助自己入睡。

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