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眼睛也需要防晒否则可能
紫外线被称为“隐形杀手”，是因为它是一种不可见光，无法辨识，身体上没有任何一种器官可以感受到紫外线，可它却可以在不知不觉中被皮肤及眼睛等器官吸收造成伤害。如果说紫外线导致的皮肤晒黑、晒伤还可以作为“健康警示灯”的话，那么它对眼睛各部位造成的病变初期没有明显表征，不容易引起人们的重视。更为重要的是，紫外线造成的影响会随时间累积，而且无法恢复。
世界卫生组织去年12月发表的《紫外线辐射与人类健康》一文发布了紫外线对眼睛的危害。全世界大约有万人因白内障而失明，其中有5%可能是由紫外线辐射造成的。并且紫外线还会其他严重眼病——角膜炎、视网膜破坏、黄斑退化、雪盲等。
减少阳光曝晒与眼部适当防护，是避免紫外线对眼睛伤害的两大原则。上午11时至下午2时，阳光直射，紫外线辐射量最强。白天在户外时注意公路表面、水面、雪地、沙滩的反射光所带来的紫外线，尤其是城市建筑玻璃幕墙产生大量的眩光和散射光，这些紫外线属于辐射量较强的，造成眼睛之伤害也较大。
如果您的眼睛短时间内过度受紫外线照射，您可能会患上光性角膜炎。
光性角膜炎可能会疼痛，感觉像“眼睛灼伤”一样，也可能有其他症状，如眼睛发红，有异物感或粗糙感，极度畏光和流泪过多。幸运的是，这些症状通常是暂时的，很少会对眼睛造成永久性损伤。
但是，长期暴露于紫外线辐射，则可能会更严重。长期暴露于少量的紫外线辐射中会增加患白内障的机会，并可能导致视网膜损伤，视网膜即眼睛内用于接收外界物体信号富含神经的网膜。此外，长期暴露于较短波长的可见光（即蓝色和紫色光）也可能损害视网膜。
哪些人眼睛易受伤？1、老人。老人本身视力较差，配戴不合适的太阳镜容易被绊倒而受伤。
2、小孩。小孩的视力还没发育完全，在暗光下看东西，会加重眼睛的负担，导致近视眼的产生及近视度数的快速增长。
3、青光眼患者。在暗光下，瞳孔会扩大，眼睛内房水的流出通道受阻，眼压升高。青光眼患者眼压升高幅度更大，长期如此，会加剧病情的发展。有些青光眼潜在患者甚至会出现青光眼的急性发作。
哪些人格外需要做好眼睛防晒？1、开车的司机。强烈的阳光、玻璃幕墙及其他反光强烈的照射可能导致对司机眼睛伤害的叠加。
2、白内障术后无晶体眼或是植入PMMP型人工晶体的患者。由于没有晶状体吸收紫外线，眼睛接受太阳光照射后，发生眼底黄斑变性的几率大大升高。
3、眼睛已被“晒伤”，如电光性眼炎，雪盲的患者。眼部有其他疾病不宜见光太多的患者，如畏光、老年性黄斑变性、血管造影及光动力治疗后的患者。
4、阳光强烈时在户外作业的人群，以及在高原、冰川、雪地、海面或沙漠中旅游的人群。这种情况下眼睛尤其容易被紫外线所伤害。
Tips眼皮、眉毛是上天给我们的恩赐，他们就像“太阳防护装置”保护着我们的眼睛。另外，很多人在夏天选择戴太阳镜，因为太阳镜可以吸收紫外线，从而太阳光直接照射。除了这些我们还可以通过饮食来保护眼睛。
1、多吃黄绿色的蔬果
黄绿色的蔬果可以过滤蓝光。叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族一类胡萝卜素的成员。一旦这两种色素进入体内后，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。叶黄素和胡萝卜素的另外来源有长叶莴苣、羽衣甘蓝、西兰花、鳄梨、球牙甘蓝、西葫芦、猕猴桃等。
2、多吃含维生素C的蔬果
含维生素C的蔬果是抗氧化剂。抗氧化剂可以中和氧自由基—作为正常新陈代谢过程的一部分在身体中自然形成的高活性分子。只要周围存在大量的抗氧化剂就可以有效地中和所形成的自由基。
抑制自由基对眼睛尤为重要，因为眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，这就是我们为什么要摄入大量富含抗氧化剂的水果及蔬菜的原因。只需在日常菜单中增加西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜，就可以增加维生素C的摄入量。
3、多吃含维生素A的蔬果
含维生素A的蔬果对眼睛也是大有裨益。我们可能早已知道胡萝卜对眼睛大有裨益—但可能还不知道为什么。因为胡萝卜饱含另外一种类胡萝卜素，β-胡萝卜素，它在身体中转化成维生素A，而维生素A对眼睛正常行使功能是至关重要的。而且β-胡萝卜素还是以下蔬菜产生深橙色的原因：笋瓜、红薯、甜瓜、杏、桃和番木瓜。
妆花花