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林禾禧谈二十四节气与养生大雪
一、节气漫谈
大雪
今日12月7日是二十四节气大雪，要是走到北国风光，已可见万里雪飘的迷人景观。大雪节气中看到“瑞雪兆丰年”的好兆头。大雪节气养生方面请林先谈谈。
大雪节气到来了，天气寒冷了，秋天的“秋老虎”，冬天的“十月小逢春”都过去了，天气确实要冷了，人们一方面要注意防寒保暖，一方面选择进补来补充身体不足，这些都是应该的正确的。但是有一个方面请不要忽视，特别是老人朋友，要平安过严冬，医院做一次健康体检。因为寒冷的冬天，老年人由于生理病理原因，对于寒冷的天气很不适应，常可诱发各种疾病，慢性病，如肺炎、心脑血管病、溃疡病等。
那么，老年人应做哪些体检：1、量体重、身体过肥胖会增加心脏负担，易发心血管疾病，过于瘦则会导致抵抗力降，免疫功能下降而感染其他疾病。2、测血压、低血压、高血压都应引起重视。3、检查心电图，可以及时发现心脏不正常，如冠心病、心律失常等。4、验小便，可及时发现肾脏病变，特别是隐匿性肾炎往往通过检查而发现，还有糖尿病，高血压、冠心病等。5、查眼底，眼底动脉可反映出脑动脉硬化的程度，通过眼底检查可早期发现老年性白内障，原发性青光眼等疾患。6、胸部X透视，可早期发现肺部疾患，尤其是嗜烟者，更应定期检查。7、做一次生化全套检查及甲胎蛋白测定，可了解心、肝肾等生化功能及可早期发现肝癌，慢性肝病患者更应注意甲胎蛋白测定。8、肛门检查，有助于发现直肠癌，前列腺癌，前列腺肥大等疾病。9、大便潜血试验，可早期发现消化道疾病或癌症。体检做了请医生分析，指出不足和存在问题，在冬季抓紧调整补充，并将体检资料保存好。
二、养生秘传
省慎房事
性是人类生理和心理活动的本能，人类的性行为已不是单纯为了繁衍后代，而是作为文化，精神生活的一部份，构成人际关系的要素之一。性成为人类感情的需要，是种享受，给人以幸福、快乐和满足。
实践证明，适度、和谐的性生活，不但能使整个身体放松，能解除紧张心理，避免由心理压力而导致免疫系统功能失调，从而降低发病率；而且会使机体的适应性增强，生理功能保持相对平衡。所以，适度、和谐的性生活有利于人的健康和长寿。
要做到性生活适度，和谐，使男女双方得到性满足，促进健康长寿，就要了解性生活的禁忌，注意省慎房事。1、七情劳伤禁欲：夫妻在一方情绪不佳时不要勉强进行性生活；在身体疲劳，体力下降时不要进行性生活。夫妻进行性生活时，要尽量保持轻松，愉快的心绪，女方要从容大方，积极主动与丈夫密切配合，在良好精神状态下进行性生活。2、酒后禁欲：酒后兴奋，不能自持，此时性生活，动作粗暴，恣欲无度，必欲竭其精而后快，阴精过度消耗，还会引起性器官损伤。男子饮酒，醉入房中，只顾自己，不考虑女方的需要，会导致性生活不和谐，影响夫妻感情，还会导致早泄、阳痿、消渴等疾病。饮酒应等酒兴稍退后进行，也就是，在双方都很理智的情况下，互相能配合好，才能进行性生活，切勿酒醉中进行。3、饱后禁欲：食饱后，血液较多地集中在胃肠道，大脑的主要精力也是指挥消化液的分泌。饱后性生活，必然会导致消化功能紊乱；性生活中必会产生腹部压迫，这样容易引起胃肠不舒导致疾病；要进行性生活，应适当休息，一来有利于消化吸收，二来有利于性交动作的协调。4、病期及初愈慎性生活：患病期间或疾病初愈，身体虚弱，气血不足，进行性生活，则易损伤身心，加重病情。此时应远离性生活，特别是严重疾病和某些传染病，如性病、肺结核、急性传染性肝炎等应禁止性生活。对老年慢性病人来说，并非所有的病人一概不能进行性生活。我们提出谨慎，就是要视病情轻重而定，要多向医生咨询。在病情较轻或病情缓解后，进行性生活过程中采取一些相应保护措施，一般是不会发生危险的。而老年慢性病人，性生活不应当着眼于有无性高潮，可用拥抱、接吻、爱抚等方法满足性要求，相对减少性次数。5、在性功能出现障碍时，或有意助性功能增强，应注意切勿滥用或乱用壮阳药，医院请医生治疗乱用则有害身体。
三、长寿补品
龙眼与大枣
今日要介绍二种秋季收成长寿补品，龙眼与大枣。
龙眼，是卫生部已公布为食品，也是一种中药真好补血药。李时珍说，龙眼“补虚长智”《神农本草经》说：“久服强魂聪明，轻身不老“现代研究认为：龙眼肉补益心脾，既不滋腻，又不壅气，为性质平和药食两用滋补佳品，其味甘，久服安神益智。龙眼肉含胡萝卜素20毫克/克、维生素C13毫克/克、硒0.83策克/克。动物实验，有抗癌的作用，还可降血脂，增加冠脉流量，镇静和开胃健脾的作用。确实有延缓衰老的功效。一般一次服龙眼干肉20~30克，可煎汤、浸酒，熬膏或入丸剂。但体内有郁火，痰饮气滞，湿阻中满者忌服。
大枣又称红枣。民间适逢喜事，都喜爱用红枣表示吉祥好运气。红枣性味甘温，有补脾和胃、益气生津，养血安神的功效。红枣含丰富的维生素，其维生C的含量在水果、蔬菜类中居第一位，美国一医学家认为，红枣是一种“天然的维生素丸”。医圣张仲京的《伤寒杂病论》一书中的方用枣的意达58方之多。说明在临床治疗疾病广泛使用。药理研究证明红枣煎剂有增强免疫，增加肌力，降低胆固醇，护肝、抗氧化，抑制癌细胞增殖及抗突变等作用。一般一日食20-30克就可以。而湿热内盛，脘腹胀满，食积、龋齿作痛，以及痰热咳嗽者忌服。
四、保健须知
防肿瘤
恶性肿瘤，也叫做癌，“谈癌变色”，恶性肿瘤是人类健康的第一杀手。如何防肿瘤，请林先谈谈。
根据世界卫生组织统计，全世界每年肿瘤发病大约万人，我国每年发病数大约为万人，死亡万。因此，老百姓一谈到肿瘤，就非常恐惧，或者说一人得癌，全家不宁。这种现象很普遍的。近几年研究，从长这角度来看，肿瘤是可以有效预防和治愈的。防治肿瘤一般归纳三个方面：
一、积极是消除或减少可能致癌的因素，防止癌症的发生，我在以往谈论中多次提高致癌的因素，如吸烟易患肺癌，长期大量饮酒易患肝癌，饮食不规律生活无规律易患胃癌。加强合理饮食，改掉不良卫生习惯，则是有效防癌。
二、癌症一旦发生，如何在早期阶段发现，给以及时治疗。从临床医生的理解来看，这是最重的。因为如果能早期发现肿瘤80~90%患者可治愈的。如果是中、晚期患者，治愈的可能性就要小。所有提倡定期做体验，能及提最早发现，能提出最准确治疗方案，有一定知识水平的人，应掌握癌前病变的一些危险信号，也称是癌前病变或者癌前症状。如身体感觉疲乏，出现逐渐增大的肿块，或无明原因的消瘦，或吞咽困难，消化不良、便血、尿血等等症状，医院认真检查。一旦提早发现，认真治疗存活率、治愈率均可提高。
三、确诊肿瘤与治疗后的康复，提高生存和生活质量及减轻痛苦，延长生命。一旦患恶性肿瘤，当然要依靠医生指导治疗，患者本身要理智对待疾病，把生老病死看作自然规律，克服和战胜忧虑、恐惧、紧张不良情绪，要建立良好的生活习惯，要保持心胸宽畅，性情豁达，要树立坚定信念，每日、每时、每刻都才病魔进行不懈的斗争。最终将是“人定胜癌”。患者的亲人、同事、朋友要对癌症病人更加关心和爱护、鼓励和提高战胜疾病的信心，以及创造有利治疗的生活条件。
五、延寿药膳
龙杞红枣童子鸡
组成：童子鸡一只（重约克左右），龙眼肉、枸杞、红枣各30克，姜片、葱段、黄酒适量。
制作：将童子鸡宰杀去毛内脏洗净，龙眼肉、枸杞、红枣（去核）均洗净，一起放入鸡腹腔，然后将全鸡放于炖瓷碗中，腹面向上，葱段，姜片摆在鸡腹上面，加入黄酒、盐和清水毫升，盖好，上锅隔水蒸至酥烂，淋麻油，调匀，趁热食鸡肉和药渣、喝汤。
功效：补气养血，适用青少年用脑过度，视力和智力减退，近视眼。
鸽肉枸杞参枣汤
组成：鸽1只、枸杞、党参、大枣各15克
做法：将鸽去毛及内脏，洗净、枸杞、党参、大枣（去核）同鸽肉一起炖熟，连汤食用。
功效：补肾益精，适用于肾虚劳损所致眩晕，耳聋，重听等症。
红枣党参煲乌鸡
组成：红枣10个、党参20克、乌鸡1只、姜、葱、盐、料酒适量。
制作：将鸡宰杀后，除去毛、内脏及爪，洗净切块，党参切段，红枣洗净，姜拍松，葱切段，将以上原料一起放入砂锅煲，先用武火，煮沸后转用文火，大约煲一小时，加入盐等调味品即可。
功效：补气益血，适用气血衰弱，性功能减退也可用于养颜美容。
枸杞红枣煲鸡蛋
组成：枸杞20克，红枣8粒，鸡蛋1-2粒
做法：鸡蛋洗净，带壳同枸杞、红枣加水适量共煮，蛋熟后去壳再煮15分钟，吃蛋饮汤。
功效：补血益气，适用精血不足视力减退眩晕，耳鸣。
