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上班族易得胃病如何预防胃病
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不按时吃饭会伤胃，嗜食辛辣会刺激胃，压力大时胃也会不舒服。据统计显示，我国部分地区胃病发病率较6年前足足翻了两番，并且其中有相当一部分患者是上班族。
实际上，胃病的发作是一个漫长的过程，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物进入胃内后，会直接影响胃的工作，加之患者的新陈代谢、内分泌的不规律，导致胃黏液分泌不足，胃失去保护，浅表性胃炎、糜烂性胃炎、急慢性胃炎的发病率大大增加。胃病往往是因为忽视造成的。那么我们如何来预防胃病呢？
1、戒过度劳累
上班族经常熬夜加班，身体出现了严重的疲劳，过度劳累，会引起胃肠供血不足，胃粘膜分泌失调，也会导致种种胃病发生。
2、戒饮食不均
有些上班族饮食都是不规律，不合理，这让我们的胃很受伤。饮食饥饱不均，饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶对胃壁是一种不良刺激;暴饮暴食又使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这都会对胃造成很大的伤害。
3、戒酗酒无度
上班族喝酒应酬是常有的事，天天喝的一塌糊涂最容易导致胃病的发生。酒精会使胃粘膜发生充血水肿，甚至糜烂出血和形成溃疡。长期饮酒还损害肝脏、胰脏，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，这些损害反过来又会加重对胃的损害。
4、戒嗜烟
不要以为吸烟只是导致肺部疾病，吸烟也会伤胃的。吸烟会引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘膜保护因子，它的减少会使胃粘膜受到伤害。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，所以嗜烟是引起各种胃病的重要原因。
5、戒不讲卫生
现已查明，幽门螺杆菌感染是导致胃炎、溃疡和胃癌发病的元凶，它可以通过餐具、牙具、接吻等相互传染。因此，讲究卫生，不混用他人的餐具、牙具，预防幽门螺杆菌感染，可以预防各种胃病。
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大蒜：中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对幽门螺旋杆菌有抑制和杀灭作用，是当前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。大蒜的特点还在于富含大量的有机硫化合物和黄酮醇，能有效抑制幽门螺旋杆菌感染，此外，黄酮醇还能帮助人体降解致癌物。
是一种强抗氧化剂，对机体的免疫力和杀菌力有促进作用，是保持机体健康必需的元素之一。硒能提高人体免疫机能；保护肝脏；保护、修复细胞，提高红细胞的携氧能力；解毒、防毒、抗污染。
是维生素B12的组成成分，具有剌激造血的功能，能抑制细胞内很多重要呼吸酶，引起细胞缺氧，促使红细胞生成素合成增多。缺钴可造成心血管病、贫血、脊髓炎、气喘、青光眼等疾病。
是人体必需的元素，能够激活多种酶的活性。
能促进机体的生长发育和组织再生；促进食欲，维持正常食欲；参加免疫功能过程，锌可以增强免疫机制，提高抵抗力，缺锌可导致能量代谢障碍，进一步影响胃肠道功能，从而使脾愈虚，形成恶性循环。
对人体肿瘤有预防和治疗作用，特别是胃肠道癌等受钼的影响最明显，补钼能使其发病率和死亡率下降。钼能中断亚硝胺在体内的合成是抗癌重要机理之一。
是促进人体生长发育和新陈代谢的重要激素。
参与人体多种酶的代谢，能促进铜和某些维生素的利用，促进蛋白质的代谢活动，增加维生素D在体内的蓄积。
是细胞外液中带正电的主要离子，参与水的代谢，保证体内水的平衡，调节体内水分与渗透压。维持体内酸和碱的平衡。
在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。
促进蛋白质和核酸的合成，有利于身体的生长发育；并且组成多种酶以及参与黄素酶的生物反应，能够增强体内环境的稳定性等。
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