健康北京德胜门中医院精神科14个会

你可能不知道,一些不易察觉的习惯会惹来一身病！快跟过来一起看看哪些习惯最要命......

饮食篇Eatinghabits1熬夜、爱喝浓茶咖啡，饮食习惯偏咸，都会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

医生建议：养成正常作息的习惯，饮食清淡。

2长时间嚼口香糖会导致咬肌负载过重，导致下颌关节疼痛，并且会反射性分泌大量胃酸，释放汞合金，导致血液中汞含量超标。

医生建议：每次嚼口香糖最好别超过15分钟。

3吃红肉(猪肉、牛肉、羊肉等)一天吃超过克的人，心肌梗塞致死的概率增加30%。

医生建议：每日食用控制在80克以内。

4爱吃爆米花可能导致严重的铅中毒。爆米花有很高的铅成分。一旦进入人体，就会破坏人的神经、血液、消化系统和造血作用。

医生建议：每日食用控制在10克以内。

行为篇Activity1早起光脚易腹泻。这样很容易着凉，引起肚子疼、腹泻，长期如此，肠胃很受伤。

医生建议：大家早起最好穿一双柔软的平底拖鞋，别光脚行走，尤其在寒冷的冬天最好起床就穿上袜子。

2驼背易害腰椎病。走路或站立驼背时，这时上半身的力量会压在腰椎上，长期如此容易腰酸、腰椎长骨刺或滑脱。

医生建议：走路应有意识地抬头挺胸。

3跷二郎腿伤心脏。美国《血压监控杂志》刊登一项新研究发现，跷二郎腿的坐姿容易增加髋关节压力，甚至会增加血栓危险。医生建议：跷二郎腿别超过10~15分钟。坐半小时左右就应该起身走动一会儿。4腰带太紧易致胃酸反流。腰带系得过紧容易导致腹腔压力增大，从而增加胃酸反流患病风险，口苦、烧心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困难等症状加重。

医生建议：腰带应以“宽松适度，呼吸舒畅”为宜。

5忽视牙齿健康易患心血管疾病，可能还会折寿6年。

医生建议：早晚刷牙一次，定期使用牙线清洁。

6久坐看电视。一项关于“久坐行为”的研究指出，窝在沙发上看电视的时间过多，可能会减寿1年5个月。

医生建议：坐半个小时要起来活动一下。

7开长途车不休息容易增加静脉血栓危险。开车2小时以上不休息容易导致深静脉血栓。

医生建议：每次开车~公里之后应停车休息，下地走一走以改善腿部及全身血液循环

心理篇Psychology1精神紧张易得狂躁症。如果工作或者生活上的压力导致长期精神紧张，容易引发头痛、失眠、记忆力减退、心悸胸闷、呃逆腹胀、消化不良、便秘等。

医生建议：避免熬夜，坚持运动。分清事情缓急，冷静处理日常事务，避免情绪化。

2消极内向会引发抑郁症。经常因为一些小事否定自己，消极面对生活，容易诱发抑郁症。通常表现为情绪持续低落，无精打采，食欲减退，注意力分散，记忆力减弱等。

医生建议：扩宽人际圈，多和亲近的人倾诉，多鼓励自己，树立自信心。

3居住环境太过凌乱和拥挤，无法在家中得不到舒缓，加重工作引起的负面情绪。医院精神科

主要诊治：失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑症、躁狂症、精神障碍等精神疑难病。

24小时-、名医

生病不可怕，只要信念存，康复不是梦，来日展宏图!其实精神疾病可大可小，病情严重时一定要记得医院进行诊疗，如果对精神病不加以重视，很有可能会让这个病毁了你整个人生!感谢您的耐心阅读,但是网络内容局限性很强,也许您的疑问并没有得到解答,医院就诊.如果您想要咨询更多健康问题,欢迎通过以下方式获得医院精神科院权威专家的帮助!24小时在线预约，网上挂号还可免挂号费哟...

旷安怡

　　★北京市卫生系统先进医务工作者

　　★医院精神疾病科研项目组织者

　　★年“精神卫生防治保障工程”特邀专家

　　『旷安怡』：擅长综合治疗抑郁症、强迫症、焦虑症、神经衰弱、燥狂、心理障碍等精神疾病及重性精神疑难杂症。由于其工作严谨、医德高尚、技术全面、疗效显著、为人和蔼，视患者如亲人，让广大患者不仅摆脱了常年精神疾病的折磨，而且重拾了对生活的信心，让无数个家庭也因此而重新充满阳光和笑脸，不仅深受广大患者的信赖和好评，还受到同业各级医师及领导的高度赞扬与尊敬。

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