央视104岁老人，讲述他的养生之道

医生说

中央电视台报道了一则这样的奇闻：时年岁的台湾老人崔介忱（音同“晨”）老人，退休到现在，竟然没吃过一片药，医院，没用过医保卡！

如今身体挺拔，声音洪亮，读书看报也不用戴眼镜，双腿还能分开近度，脚拿起来就能挂在脖子上……

其实，在66岁退休前，崔介忱老人还如我们一样出现各种疾病、老化的情况，我们不禁要问：他是如何实现这种自我超越的呢？

（请在WiFi环境下观看。）

▲崔介忱老人岁时曾被cctv央视报道

要活就得动，动就会活

永远动就永远活

崔介忱老人自己说：我在66岁退休前也有疾病与老化现象，但后来身体发生彻底改变，关键在于：

“退休后即开始每天不间断的运动。晨起先开窗户，让气流通，接着在床上做“保健功”。

（▲年，崔介忱岁时参加电视节目截图。）

崔介忱老人每天练习的这套“保健功”功效可不简单：退休前的老花眼、青光眼无药而愈，现在能读书能看报，不吃一粒药轻松活过百岁。

得道法师传授一套保建功

练了40年

这套“保建功”是民国年，崔介忱老人从军到东北时，清凉寺的光明法师所传授。一共19式，针对身体方方面面，很好用。

特点呼吸要细，要长，要自然，要有恒。1胎息：返老还童

床上仰卧，双手、双腿伸直，手心朝上贴近腿部。

双腿分开与上肩齐，脑中无杂念，细细吸上一口气直到不能吸时，闭而不吐，心中开始数数。

初练时，一口气数一百多一点就行。忍不住吐气的话，可以从口缝当中慢慢吐出。推荐

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