鹭路说事秋季眼病进入高发期，别忘了给

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按理来说秋天是一个让人愉悦的季节，但近期门诊就诊患者人数也大幅度增加，这是为什么呢？据悉，在干燥的秋季，很容易患上各种眼部疾病，因此一定要多加注意。人们走亲访友的频率大大增加，这也给一些传染性疾病提供了传播途径。“红眼病”为接触性传播疾病，节假日期间，人员流动性大、接触面广，易感染。医院眼科医生迟润华介绍，在干燥的秋季，很容易患上各种眼部疾病，因此一定要多加注意。

目前流行的“红眼病”，在医学上称为急性出血性结膜炎，是由细菌或病毒引起的眼结膜急性出血发炎的传染病，一年四季都会得，但春、秋季为高发期。国庆节假期比较长，人们走亲访友、交际应酬的频率增加，便增加了“红眼病”的患病率。预防“红眼病”，首先要特别注意个人卫生，不用脏手揉眼睛、勤剪指甲、饭前便后洗手，同时，尽量不到游泳池、影剧院、商店等公共场所。

此外，秋季干燥，加上外出游玩，人们很容易出现干眼症，表现为不同程度的眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中等。在干燥的秋季，眼睛如果不能得到及时的休息，大都会因为泪膜蒸发加快等原因引起干眼症。“一旦患上干眼症，不要自己随意点滴眼药水，一定要对症治疗。”

迟医生提醒，干眼症的防治，重在消除诱因。临近更年期的女性出现干眼症，可以在医生的指导下服用药物。长时间使用电脑或是长时间处于空调环境中的人群患上干眼症，则需要在条件允许的情况下适当远离“干眼”环境。

秋季10大养眼食物让双眼不干涩紫薯以美国为代表的西方科学界，通过对紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯类及豆类等食物的研究，发现紫色食物都具有一个共同点，就是它们都含有一种叫做“花青素”的物质。花青素具有极强的抗氧化作用，能有效阻击“自由基”；花青素还具有神奇的抗血管硬化作用，可阻止心脏病发作及脑中风的发生；大量的癌症研究也证实，花青素具有上佳的抗突变、抗肿瘤的预防功效。在自由基对组织器官的伤害中，最容易被伤害的首先是眼球，而紫色食品的抗自由基效力，当属最佳的天然“护目食品”。因此，经常吃一些紫色食品，可以有效地维护眼睛健康，预防各种眼病的发生。菠菜吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功于类胡萝卜素——绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的记忆力，它含有的抗氧化剂可对人体有害分子起阻挡作用。中医学认为菠菜根可治便秘、痔疮出血和夜盲症，也认定对视力有很好的辅助疗效。胡萝卜胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素，因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素A，维生素A对眼睛的视力很有帮助，特别在暗光下和光线快速变换下的视力，一定要维生素A参与才能顺利完成，人们现在经常盯着电脑看，看电视、打游戏，这时消耗的维生素A特别多，很多人会感到眼睛发干，如果膳食中缺维生素A就会有这种不良感觉，所以应多补充些胡萝卜素，吃胡萝卜可以明目就是这个道理。杏杏含有适量的维C及丰富的维A原，还含糖、蛋白质、无机盐、维B1维B2、脂肪等，是一种营养价值较高的水果。枣枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维他命含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维他命丸”的美称。西红柿西红柿含有丰富的维他命、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维C的作用，烹煮过程中不易破坏。韭菜韭菜含有很多的维A原、维C，还含有蛋白质、钙、纤维素、磷、挥发油、铁和脂肪等。此外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。青椒含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。樱桃经常坐在电脑前，由于眼睛过久地注视屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。据测定，每克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4―5倍。另外，樱桃的含铁量居水果之首，而铁又是血红蛋白的原料，非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。海带海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

via人民眼光

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