眼花了防老花眼要趁早这几个预防妙招要牢

人到老年，随着脏腑功能逐渐衰弱，特别是肝肾功能的减弱，会出现近距离视物模糊的状况，这也就是我们俗称的老花眼。老花眼医学上又称老视，多见于40岁以上中老年人群。其实老花眼的出现还和其他因素有关系，比如说阅读习惯等。那么，出现老花眼，有什么缓解的方法呢？下面黑龙江天鹅颐养联盟丑小鸭管家就向您介绍介绍日常生活中预防老花眼的“锦囊”：一、可用毛巾热敷双眼每天晚上临睡前，用40℃～50℃的热水洗脸，先热敷额和双眼部位，头略上仰，两眼关闭约两分钟，待温度降低后再洗脸。二、经常眨眨眼睛平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌，与此同时用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润。眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。三、看书阅读时要多加注意读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。否则，会影响到背部肌肉的劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。四、多到户外多锻炼有空的时候，多到户外走走，多看看美丽的风景。这样可以减少眼睛盯着电脑屏幕及电视机的时间，使眼睛得到足够的休息。同时，要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼肌都有益处。五、定期医院做眼科检查，有些眼病，如青光眼、白内障、糖尿病视网膜病变等，需要及时发现并治疗。对于糖尿病患者，更应该如此。最后，赠送大家一套眼球体操方法，通过锻炼支撑眼球肌肉的眼球体操能有效预防哦~1、双眼先向右远方眺望，然后把视线转向左远方。2、眼睛用力紧闭几次。3、双眼看斜右上方，然后看左下方。反之，看斜左上方，又看右下方。4、睁大眼睛，使眼球下上左右地转动。只要持之以恒，就能保持生动的眼神。此刻，不妨放下手机，跟着丑小鸭管家做一套眼球体操可好？

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