眼睛过劳,该怎么办武汉普瑞眼科医院医生在

十年前人们离不开的是现金，如今，人们离不开的绝对是手机！学习压力、工作压力、生活压力……在密不透风的压力之下，利用碎片化的时间刷视频、看资讯、交流感情、放松消遣，手机就成了割舍不下的东西。

对此，医院眼表与干眼专科的徐静医生表示：长时间看电子屏幕会让人减少眨眼次数，干眼、视疲劳等问题就会找上门，除了干眼的问题，长时间关灯看手机还会导致青光眼等问题，出现视力下降，严重甚至会引起部分视网膜病变，严重影响视力。

长时间用眼，眼睛会累吗？

很多朋友都会有这样的感受，看手机、电脑时间长了，眼睛会有视力下降、干、痒甚至痛，长期过度用眼还会出现红血丝，这都是眼睛超负荷工作后出现疲劳的表现，在医学上被称为视疲劳。

身体疲劳会并发各类眼部疾病，视疲劳也一样。因此，一定要积极采取措施，让眼睛得到充分休息。可以遵循“20-20-20”法则，看手机、电脑20分钟后看20英尺（6米）远的地方20秒，也可以在看手机电脑30-45分钟之后闭眼休息5-10分钟，让眼睛得到充分休息。

摸黑看手机，危险在哪里？

白天奔忙与工作和家庭，只有夜晚才能真正属于自己。看看视频、刷刷微博小红书、追追剧……然而，长时间在黑暗的环境下看手机，危害巨大！

晚上大家基本都是躺在床上玩手机，侧躺、平躺……什么姿势都有，为了看清楚，往往把手机拿的很近，眼睛与屏幕的距离大大缩短，需要动用的调节就更多，久而久之，睫状肌自身的调节功能就会下降，导致近视或近视加重。

其次在相对密闭的被窝里空气不够流通，这会导致泪膜蒸发较快，出现眼睛干涩甚至刺痛、流泪、畏光等干眼症表现。

熬夜看手机还有另一大危害——急性青光眼！

像血管内时时刻刻存在血压一样，人的眼睛里也存在眼压。正常情况下，眼压维持在11-21mmHg的水平上。但是在昏暗环境下，为了能够接受到更多的光线，人的瞳孔会放大，瞳孔放大后会导致房角关闭，眼内的水就会越积越多，眼压随之升高，诱发急性青光眼。出现眼睛胀痛、头痛、恶心、呕吐。

青光眼就像是一个小偷，患病初期往往没有明显症状，在不知不觉中偷走患者的视力，等到视力出现问题的时候，常常已经到了晚期。急性青光眼与一般的青光眼相比，发作快，最佳治疗时间短。

所以，如果有长期在昏暗环境下看电子屏幕的习惯，又出现了眼胀、头痛、恶心症状的时候，医院就诊，避免错过最佳治疗时机，对视力造成不可挽回的伤害。

眼睛是心灵的窗户，也是我们看世界的唯一途径，一旦眼睛出现问题，世界的美好将被隔绝，人生的意义也将大打折扣。因此，一定要保护好自己的眼睛，别让视界失色！