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早上起床黄金10分钟，你可以多活10年
手掌快速对搓次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
2手指摩头一分钟——头发乌黑手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。
3轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
4转动眼睛一分钟——提神醒目眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
5拇指揉鼻一分钟——防治心脏病双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
6叩齿卷舌一分钟——牙齿保健轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
7轻按肚脐一分钟——促进消化用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。
8收腹提肛一分钟——促进血液循环反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
除此之外，还教给大家一组简单的健康操，每天一次，照着做，身体一定会更加棒！度——腰部腿部运动功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。
2耸耸肩呀缩缩头——肩部运动功能：消除肩部酸痛。
建议大家，现在就放下手里的手机，照着文章将这些养生保健的动作做一次。做完后，你一定会感觉到提神醒目，人都精神了许多。接下来就跟着葡小硒一起来了解下什么是葡蕃硒吧！葡蕃硒是由具有抗氧化延缓衰老、增强免疫力、防止基因突变和抵抗紫外线功能的番茄红素；
具有增加血管弹性、抑制组胺、前列腺素等炎症因子的合成和释放的抗氧化活性、修复和恢复胶原蛋白活力的葡萄籽提取物原花青素；
具有清除脂质过氧化物、防止心肌损害、增强免疫力可化解有毒重金属中毒、促进生长改善视觉功能的硒元素；
以及具有里外双方面清除自由基、防止基因氧化性损害抑制恶性变异基因生长功效的大豆异黄酮等多种具有抗氧化作用的元素螯合而成的。螯合技术可将番茄红素、葡萄籽提取物、硒元素和大豆异黄酮的功效和吸收性提高3-10倍。抗氧化的效果老道的很~
各位爸爸妈妈知道人为什么会生病吗？就是因为我们人老了，而人老就是细胞被氧化的结果，所以只要我们保持细胞完好不被氧化，我们就会变得年轻身体健康，疾病跑光光的！爸爸妈妈们，你们开始抗氧化了吗？葡蕃硒将从多方面综合帮助您体内抗氧化，攒劲的抗氧化剂爸爸妈妈不要错过哦~葡小硒真诚推荐，葡小硒可是个实诚孩子。最后呢，葡小硒还要温馨提示：葡蕃硒是保健品不可以代替药品啊！
好啦今天葡小硒就跟您分享到这啦！
《葡番硒安康养生堂》播出时间
乌鲁木齐人民广播电台FM.7新闻广播每天早7:00---8:00
伊犁新闻综合广播FM90.5每天晚17:00---18:00
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