健康你不经意间会让她很受伤

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在最近关于眼部健康的一项调研结果显示，国人眼部健康状况堪忧，有90%的人现在或曾经被眼部疾病所困扰。

调查数据显示：其中，患近视的占39.87%，沙眼的占14.23%，干眼症的占10.13%；其他眼病按照人群比例分布从高到低分别为：溢泪症5.91%、麦粒肿4.75%、红眼病4.04%、屈光不正3.76%、远视3.14%、弱视2.29%、巩膜炎0.85%、色盲0.59%、白内障0.51%、青光眼0.47%、视网膜脱落0.38%。

其中，有50%以上人表示，经常会患眼部感染性疾病（如麦粒肿、沙眼、红眼病等）。

造成眼部健康这种堪忧的状况，并非我们刻意而为之。其实，生活中很多不经意的行为都在对眼睛造成伤害。下面，小益为大家盘点生活中那些不经意的伤眼行为。

长时间盯着电脑看

正常情况下，一分钟的眨眼次数为12～15次。如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。

因此，使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。

电脑屏幕中长期的蓝光照射视网膜会产生自由基，而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，从而引起视网膜病变等多种眼科疾病。

经常滴眼药水

随身携带一瓶眼药水。时不时掏出来滴上两滴，这已成为很多办公室族和看东西比较费力的老年人的习惯。

实际上，眼药水是不能随便点的。不同种类的眼药水针对不同眼病，胡乱使用极易对眼睛造成伤害。

特别是一些含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，则有可能造成眼压升高、视神经萎缩，有可能导致青光眼，使视力受损甚至致盲。

配戴劣质太阳镜和老花镜

眼镜的质量，主要体现在眼镜的度数、散光的轴向、瞳距、瞳高等方面，如有一项不准，都会严重影响眼睛的健康。

太阳镜阻挡紫外线，靠镜片上一层特殊的涂膜。质量优良的太阳镜，阻挡紫外线的能力强，又不影响视物清晰度。劣质太阳镜不但阻挡紫外线的性能差，镜片使外界物体变形扭曲，会加深对眼睛的伤害。

吸烟或爱吃甜食、喝碳酸饮料

每天吸烟20支，白内障危险增2倍。吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率。

这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，导致血氧量下降，而视网膜对缺氧格外敏感，长此以往必然造成视力大减，严重时甚至会失明。

在光线太强或者太暗的地方看书

长期在强光下看书，眼内肌过度调节，会促使近视的发生和发展，强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害，使视敏度下降，甚至引起永久性视力减退。

长期在强烈的日光下看书，强烈的紫外线辐射还容易损害角膜和晶状体。

还有不少人喜欢在卫生间看书，卫生间一般光线较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛有损伤。而那些喜欢躺在床上看书，姿势不良也会导致斜视或加重眼睛负担。

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