业余时间多与朋友交往多散步

3.多活动

4.业余时间多与朋友交往、多散步,这比坐在家中看电视一直看到深夜要好看一部好的影片最多1.5个小时晚上看电视,最多不超过3小时

2.情绪不要急躁!对生活中的不如意要保持乐观,不要因此而影响情绪情绪激动会引起动脉血压升高,从而导致眼压升高

7.饮食结构非常重要肉类食物以煮牛肉最好配菜可以用白菜其他蔬菜也挺好:煮甜菜、新鲜或煮过的胡萝卜、黄瓜、西红柿,加上切得很细的芹菜、茴香和少量植物油只能吃煮鸡蛋,每周最多3个如果您的工作整天都是坐着,应该在上班前一小时和下班后一小时到外面散散步,因为缺氧会对血管造成损害青光眼就是血管出现异常的表现

6.一天24小时内摄入1～1.5升水就够了饮水过多会出现水肿,引起动脉血压升高不要吃易渴的食物要尽量避免喝浓咖啡和茶饮酒绝对不能过量,否则会对血管造成刺激

1.重要的是不仅要降低眼压,面且要改善微循环,改善眼部供血因此多食用富含维生素a、b、c、e等抗氧化物食品是有好处的它们能够维持正常的代谢过程蔬菜、水果、粗粮、植物油中含有丰富的维生素

5.看电视时要打开大灯在黑暗中看电视,瞳孔会放大,眼部润滑液也会减少

8.不要干重体力活不要过分用力,因为您的血管本来就很脆弱只要有一个细小的血管破裂,就会导致失明要尽量避免便秘不要低着头做事,血涌上头对青光眼患者有害