冬季眼疾频发怎么办教你如何呵护自己的眼

冬季，人们在忍受干燥与寒冷的同时，干眼症、糖尿病眼病和青光眼等眼疾也给患者们带来了不少烦恼。那么，这类患者该如何在冬季呵护自己“心灵的窗户”呢？接下来，让我们一起了解一下冬季护眼小常识。

冬季预防和治疗干眼症小妙招

冬季，人们不仅皮肤会严重缺水，眼睛也会处于“口渴”状态，从而引发干眼症。想要预防和治疗干眼症你需要做到以下几点：

首先，冬季应多饮水，给机体补充水分，避免身体出现缺水的情况。同时注意不要用眼过度，休息时可以做眼保健操或用热毛巾给眼部做“桑拿”来放松眼睛周围的肌肉，缓解眼疲劳。

其次，应该适量饮用菊花茶，多吃水果蔬菜。菊花茶不仅有清热解毒的功效，还对因用眼过度引起的眼疲劳、眼干涩等症状具有一定的缓解作用。需要注意的是，菊花性偏凉，长期饮用会影响人的脾胃功能，因此建议搭配枸杞饮用；多吃萝卜、青菜、梨和猕猴桃等蔬菜水果，可以有效地给眼睛补充水分，对干眼症有一定的预防作用。

糖尿病患者需警惕糖尿病眼病

对糖尿病患者而言，糖尿病眼病是冬季最常见的一种眼疾。天气转寒时，多数糖尿病患者的血糖波动较大，这容易引起糖代谢紊乱，从而导致糖尿病性白内障、糖尿病性视网膜病变等疾病。那么，冬季应如何做好糖尿病眼病的预防与治疗呢？

首先，预防糖尿病眼病，最重要的是注意日常饮食，控制血糖。平时做好血糖监测，以便更好地进行血糖管理，同时也便于与医生进行病情交流。

其次，做好眼部的日常护理，保持眼部清洁，及时缓解眼部疲劳，防止用眼过度。此外，糖尿病患者需定期做眼部检查，一旦发现眼睛异常，医院就诊。

最后，要养成良好的生活习惯，不吸烟、不酗酒。吸烟会阻碍血液循环，酗酒可能引起血管扩张，严重者可能会眼底出血，加重病情。

深冬昼夜温差大正值青光眼高发期

深冬时节昼夜温差较大，正是青光眼的高发期。青光眼的早期症状表现为视力下降、头痛眼胀等，针对这类早期患者，可采用药物如眼药水进行局部治疗，患病严重者则需要手术治疗。据介绍，适度增加户外活动时间、避免长时间玩电子产品和看书等都对预防青光眼有一定作用。

此外，很多人为了防止紫外线伤害眼睛，会在太阳光下戴墨镜。但对于青光眼的患者来说，戴墨镜有更多的讲究。墨镜颜色若太深，对一些患有青光眼结构的人来说，更容易引发青光眼；如果长期配戴，还有导致急性青光眼的危险。

冬季护眼，你学会了吗？

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