关灯玩手机容易引发白内障转发给你的朋友

随着社会的发展，科技的进步，智能手机以及平板电脑等越来越普遍。大人在玩，小孩子也喜欢玩，很多人在晚上睡觉前还抱着智能手机玩。

据研究指出，每天久坐超过7小时者，患白内障风险，较每天坐不到3小时者高2成。手机、平板屏幕释放出的热能伤眼，可能使白内障和老年性黄斑病变提早报到。

网上流传着很多关于晚上关灯后玩手机对眼睛伤害的文章，从一个专业从事视力康复工作者的角度看过后，觉得有的还是挺有道理的。网上谈论的伤害包括很多方面，从眼表到角膜、晶状体、视网膜---，那么我也就几个部分来谈谈自己的看法。

关灯滑手机：瞳孔会放大

不少人手机、平板一刷就是几个小时，不仅眼球易疲劳而加深近视，电子荧幕释放出的热能长时间为眼球吸收，使原本透明的晶状体就像蛋白被煮熟，逐渐变混浊甚至全白，形成白内障。

荧幕越亮、越鲜艳，散发的热能越强，对晶状体伤害越大。还有人睡前关灯后仍继续滑手机，光线昏暗下眼睛瞳孔会放大，反而吸收更多荧幕热能，白内障风险倍增。

白内障的症状

1.出现虹视。即看灯光时，出现彩色光晕现象。

2.视物模糊。这个发展过程与晶体的浑浊程度相关，一般白内障患者均会出现不同程度的视物模糊现象。

3.出现重影。看东西时，会出现双影或重叠的现象。

4.老花程度减轻。原本有老花眼的老年朋友，如果有一天突然发现老花度数降低，看东西清晰时，别急着高兴，可能是白内障发生的前兆。

5.眼前出现黑影。眼前出现固定的，形态不变的黑影时，需要注意是否为白内障。这个需与飞蚊症飘动的黑影区分。

眼前有暗影，或是出现双影或多影等现象时，更应该在第一时间判定自己出现了白内障的早期症状，并及时到专业的眼科机构检查、治疗。

什么是眼表？眼表包括了角膜上皮、结膜上皮以及泪膜。

关灯后玩手机通常造成最大影响的是泪膜的稳定以及角膜上皮的完整性。很多到门诊来的患者主诉就是“眼干、眼胀、异物感”等。追问病史，通常都会有手机和电脑使用较多的情况，其中不乏在关灯后玩手机的情况。

这些患者检查下来，通常会存在结膜充血、干燥等情况，严重者甚至有角膜上皮的点状脱落。其实就是眼表的正常结构被破坏了。

人在一般情况下，1分钟眨眼约20次，使用手机时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，加之关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，导致泪液分泌减少和泪液成分改变，更严重者造成角膜上皮的脱落。

一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会导致“干眼症”的发生。

“干眼症”最常见症状便是眼疲劳、异物感、干涩感，其它症状还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等，更严重者还会有头痛、头晕、颈肩腰背部酸痛不适等全身症状。

看到比较多的说法是：在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。

那么是不是真的会引起这种情况呢？

答案是：有这个可能性。

要解释这个问题，先需要介绍一下眼压，也就是眼睛里的压力。眼压是维持眼球正常形态和光学完整性的重要因素。眼压由眼睛里的房水生成维持，房水不断生成，又不断排出，维持在一个动态的平衡。

在黑暗里看近的东西的时候，眼睛里的有关肌肉会变得紧张，其他的一系列结构的变化包括：变凸的晶状体、扩大的瞳孔等，都会引起眼压的升高。长此以往，会造成不可逆的视神经损伤。

在本来就存在小眼球、浅前房等生理基础的人群中，长时间关灯后玩手机甚至会引起急性闭角型青光眼大发作，那样对于视神经将会造成更大的损害。

由于黄斑区是视力最敏锐的地方，所以人一但黄斑区发生了病变，就会导致视力下降、视物变形等，从而导致生活质量的严重下降。

那么这种黄斑区的病变到底是什么原因造成的呢？

最主要的是与黄斑区长期慢性光损伤、脉络膜血管硬化、视网膜色素上皮细胞老化有关，多种光损伤性视网膜病变都发生在黄斑部。

黄斑损伤最主要的“易感因素”，是与“光”的长期接蚀。当然它和光源强度和照射时间、辐射光的种类及能量、屈光状态及年龄、种族和营养状态等都有关。

目前临床上黄斑病变多发生在老年人，此类黄斑变性我们又称之为“年龄相关性黄斑变性”。而青年人多见的“中心性浆液性视网膜病变”，确切的病因还不清楚，常由精神紧张和过度疲劳等诱发。

目前尚无证据表明两者存在因果关系。

尽管有医师表示，最近黄斑病变患者有年轻化趋势，但临床上也并无相关研究来验证两者的相关性。

然而，关灯后的手机屏幕，在黑暗中特别明亮，近距离观看，高能量直射眼睛，长此以往，到底会不会引起黄斑光损伤，确实还很难说。

总地来说，关灯后玩手机伤害还是挺大的，眼表的损伤、青光眼的可能以及黄斑损伤的可能等等。

从一个视力康复者角度，为了您眼睛的健康，不推荐关灯后长时间玩手机，至少把亮度尽量调低。

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