就因为这个小习惯，让你的孩子比同龄人更容

　　相关部门对中学生群体的调查结果显示，有80.4%的中学生每天睡眠不足8小时，有19.9%的受访学生表示在6小时以下。这也就使得下课和午休趴在桌子上睡一会成为了对学生们来说不能抗拒的诱惑。甚至一些学校还会为学生们专门提供午睡时间。但你知道吗?这小小的举动却可能会给孩子们造成很大伤害。

长时间趴桌子睡觉会形成高度近视

同时易增加青光眼发病率

　　很多孩子趴在桌子上睡觉的时候，习惯将眼睛压在胳膊上面，这种姿势等于把头部的重量都压到眼球上，而这样的睡姿维持一段时间以后，容易造成眼球被长时间压迫而形成的视网膜缺血、角膜变形、弧度改变等，并伴有暂时性的视力模糊。

　　如果长时间保持这种睡觉习惯，会造成眼压升高，使眼睛容易充血，让孩子近视的几率增加。特别是对已经近视的学生，更有可能会增加青光眼的发病几率、甚至使视网膜变性脱落。严重的会形成脑供血不足，以至于影响智力、记忆减退。

　　此外，坐着或趴着睡，脊椎无法保持正常的体位，会影响正常血液循环和神经传导，两臂、脸等部位会发生麻痹甚至酸痛，久了可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

如何午睡才正确

1午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足，一般应食后休息十几分钟再午睡。

2每次午睡时间不要超过20分钟。

3佩戴隐形眼镜者，最好先把镜片摘下来，再开始睡午觉，以免眼睛感觉酸涩。

4给孩子准备一个小枕头或垫子，让孩子枕在枕头上侧头睡。

5午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。