爱眼知识眼睛也怕冷

冬天来了，人们纷纷注重保暖，以防感冒、心脑血管等疾病复发。但是，大多的人都只想着给身体保暖，而往往忘了给眼睛“供暖”。而事实上，我们的眼睛也怕冷，很多眼部疾患冬季表现得越发明显。

冬季眼睛最怕四种病

一怕迎风流泪

冬季天冷风大，眼睛易受冷风刺激，泪腺分泌能力增强，泪小管周围肌肉遇冷收缩，便出现了“迎风流泪”现象，老年人因泪腺泪道功能退化更易患病。若患者鼻泪管畅通，可能是沙眼或慢性结膜炎。

建议大风天气减少出行。若要外出先做好眼部防护，戴上防风镜。

二怕干眼症

冬季干燥泪液蒸发较多，且户外活动减少，宅在家中看电视、上网等近距离用眼过度，易出现眼发干、发涩等症状。

勤眨眼睛有利于泪水的分泌和分布，促进眼球湿润，保护眼球。另外不要长时间用眼，注意劳逸结合。

三怕青光眼

冬季气温低，寒冷的刺激使交感神经兴奋，短时间内眼压急剧升高，诱发青光眼，出现头痛、眼睛胀痛、视力下降，同时伴有恶心、呕吐等症状。但需注意不要简单地认为是患了感冒、肠胃炎等疾病，从而延误最佳治疗时机。

糖尿病、高血压患者，40岁以上有青光眼家族史，高度近、远视等患者，一旦有恶心欲吐、头昏不适、双眼胀痛等症状时，应考虑青光眼发病的可能性，及时就医。

四怕眼中风

天气寒冷，眼部血管遇冷易收缩，血流变缓，形成血栓，造成视网膜中央血管阻塞，即所谓的“眼中风”。

因此，大家在平时应做好预防工作，保持膳食平衡，合理饮食;避免过度劳累、情绪过度波动、睡眠充足、适度运动、御寒保暖;定期检查血压、血脂、血糖及血液粘稠度等。

简单易学八个护眼小妙招

当眼睛不舒服时，千万不要用脏手揉眼睛。有异物时，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。如异物感一直存在，医院就诊。

2不乱用眼药水

　　很多眼药水都是非处方药。眼睛红了不一定就是炎症，乱用眼药水可能会更严重。

3不戴普通隐形眼镜

　　现在普遍使用的隐形眼镜，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。建议佩戴高透氧性的硬性角膜接触镜。

4　冬天多眨眼

　　冬天天气干燥，或者长时间看电脑、电视时，一定要多眨眼。另外，眼睛不要对着空调吹，以免出现干眼症。　

5　连续用眼不超过40分钟

　　一次用眼40分钟，就要休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干涩。

6　多吃黄绿色蔬菜

　　如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素，都能预防眼睛的功能性退变。

7　多做户外运动

　　户外运动是目前被证实的有效预防近视的方法之一，多晒太阳能有效减慢小孩近视进展和预防近视，专家推荐每天2小时以上户外活动时间。

8　常饮枸杞菊花茶

　　常给自己泡杯枸杞菊花茶，这种茶有明目、醒脑、养肝的功效，可改善干眼症状。