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太可怕每天都用的东西竟然会致脑萎缩2
20岁的年轻小伙子小梁（化名），竟然患上了老年人才有的脑萎缩疾病，而罪魁祸首居然是：两年来，他几乎每天晚上不睡觉，也要玩几个小时的手机！
网络配图
20岁大学生为何患上老年人才有的脑萎缩？
今年1月初，20岁的在校大学生小梁（化名）到广医院心理科就诊。
小梁说，自己失眠已经有了1个多月了，晚上睡不着，白天没精神，学习成绩一落千丈，而且情绪低落，经常无端发脾气。
“我们初步诊断可能是晚上该睡觉时玩手机，加上学习压力大等方面的因素所导致。”心理科睡眠障碍门诊主治医师、心理咨询师吕园园说，“给他开了些帮助改善睡眠的药。”
但是，吃了两个月的药后，小梁的睡眠状况仍没有得到改善。医院就利用仪器给小梁做了检查。“没想到，他竟然有脑萎缩症状，要知道，这种病都是上了年纪的老人才会有的。”吕园园说。
在进一步的调查问诊中，小梁告诉医生，他是2年前开始接触智能手机的。
“两年多来，差不多每天晚上吃完饭、洗漱完，从9点来钟躺到床上玩手机，一直到凌晨两三点才睡觉，早上7点就起来上学。”小梁告诉医生，“开始还没什么，后来就慢慢觉得没精神、失眠。”小梁说。
“这种没有节制地玩手机，加上又是在晚上最应该让大脑休息的时候，是造成他脑萎缩的重要原因。”吕园园说。
图/网络
玩手机会失眠，别不放在心上
“近年来，出现失眠现象的人越来越多。”吕园园介绍说，导致失眠的因素很多，近两年，随着智能手机的普及，因为手机而引起的失眠现象急剧增加。
“据我们心理科睡眠障碍门诊统计数据显示，年一年有50多例患者，而到了去年，患者一下子增加到多例，增加了一倍还多；尤其是在放暑假、寒假的时候，这种现象更加集中。”
此外，吕园园介绍，据心理科的不完全统计，失眠患者的年龄也出现年轻化的趋势，“以前的患者以四五十岁的年龄段为主，而去年，患者已经集中到20来岁这种年龄段。”
她提醒市民，使用手机时，一定要合理、科学有度，比如晚上上床以后，尽量不要玩手机。她说，“人的大脑在晚上会分泌褪黑素，夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量，褪黑素一般在凌晨2~3点达到高峰，如果晚上11点还没有睡觉，就会影响褪黑素的分泌，数量少了，睡眠质量差，就容易失眠。”
睡前玩手机，悲剧不止一两起
昨晚关灯玩手机的小编
被吓得不轻
赶紧去搜了一下
发现因为睡前玩手机
产生的悲剧不是个案
案例一：
年6月，浙江衢州一位27岁的年轻妈妈，因通宵玩手机疲劳过度，突发心源性猝死，早上被家人发现时，仍握着手机，眼睛紧盯手机屏幕，上面显示的是淘宝页面。
案例二：
同样是去年，南京一位喜欢运动的28岁小伙子小朱，突发心肌梗死，且心梗范围很大，医生在堵塞的冠状动脉放了几个支架，才从死亡线上把小朱拉了回来。发病原因是小朱每晚刷“朋友圈”到深夜。
医生：关灯后玩手机，可能导致永久失明
在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。
眼睛有眼压，是维持眼球正常形态和光学完整性的重要因素。眼压由眼睛里的房水生成维持，房水不断生成，又不断排出，维持在一个动态的平衡。
在黑暗里看近的东西的时候，眼睛里的有关肌肉会变得紧张，其他的一系列结构的变化包括：变凸的晶状体、扩大的瞳孔等，都会引起眼压的升高。长此以往，会造成不可逆的视神经损伤。
在本来就存在小眼球、浅前房等生理基础的人群中，长时间关灯后玩手机甚至会引起急性闭角型青光眼大发作，那样对于视神经将会造成更大的损害。
此外，关灯后玩手机影响最大的是泪膜的稳定性和角膜上皮的完整性。很多到门诊来的患者说就是眼干、眼胀、异物感等。追问病史，通常都是长时间使用手机和电脑，其中不乏在关灯后玩手机的情况。
这些患者检查下来，一般会存在结膜充血，干燥等情况，严重者角膜上皮甚至有点状脱落，其实就是眼表的正常结构被破坏了。
在一般情况下，正常人1分钟眨眼约20次，但在使用手机时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，加之关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，会导致泪液分泌减少和泪液成分改变，更严重者会造成角膜上皮的脱落。
一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会导致“干眼症”的发生。“干眼症”最常见的症状便是眼疲劳、异物感、干涩感，其它症状还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等，更严重者还会有头痛、头晕、颈肩腰背部酸痛不适等全身症状。
如何降低晚上玩手机的危害？网络配图
1
手机灯光调到最低
在被窝里玩，把亮度调到最低，然后不要正对着眼睛，光都是直射的，所以向下45度角左右，不要向上斜着，对颈椎脖子不好，久了会又酸又痛！
2
最好仰着玩手机
这种姿势又不累，对身体各各部位都没太大影响，靠着垫子再好不过，这是对健康影响最小的姿势了！
3
不要侧身玩手机
左右侧身对眼睛压迫力是最大的，这样一个月很可能就会出现左右眼睛实力偏差，枕头对眼睛会造成供血不足，时间长了有膨胀感，短时影像重叠，眼药水可没用哦！
4
不要仰卧玩手机
俯卧对手肘，大脑的血液循环会造成压力，这种方式会很累，你会犯困，你睡了，手机自己还在连着网玩，，颈椎基本都会形成惰性缺血！
5
玩不要超过一个半小时
玩时间长了肯定不好，脑子记忆力最好的时间是上午十点左右或者晚上九点左右，接触太多信息你脑子不会死机吗？
6
不要开着小台灯
晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌；在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了。
7
手机调到夜间模式
我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，就越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的，所以知道为什么夜间模式总是黑加紫（或灰色）了吧。晚上最好选用冷色调，不要用暖色调的颜色！
来源：综合羊城晚报、温州晚报、广州日报、钱江晚报、扬子晚报、丁香医生（Dingxiangyisheng）、睡觉那些事儿网
知道了，就告诉一下身边人吧，手机...还是少玩！同意的，点个zan！
