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父亲节干货爸爸在不同年龄段的健康，我都
这个周日就是父亲节，不管年轻的爸爸，中年爸爸，还是年老的爸爸，作为孩子的我们。最应该 “大小爸爸”健康 对于35岁以下的父亲来说，人生正值鼎盛时期，身体状态也几乎是最佳的。不过，专家提示，这一阶段的父亲可不能因此忽视健康问题，相反，更应注重生活和饮食的规律、节制。
35岁以下的父亲首先应该注意的疾病就是肥胖。目前年轻父亲，生活和工作压力都比较大。而且有一部分是独生子，生活能力和自我管理能力较差，因此会出现生活不规律、吃饭不定时、夜间不睡觉、平时不活动等情况，从而造成体重超重。
除了肥胖外，年轻的父亲应 在饮食方面，年轻的父亲应多吃一些养阴的食物，如百合、生地黄、枸杞子等。很多年轻男性不爱喝汤喝粥，尹志超表示，这些食物正是养阴的，年轻的男性要多吃一些。
中年爸爸多运动勿生气
人到中年的父亲，身体在走下坡路，身上的压力却倍增。尹志超表示，正处中年的父亲工作压力大，家庭压力大的情况下，需要谨记的恰恰是不要生气。
在西医看来，中年父亲需要警惕的疾病相较于年轻的父亲来说也更多了。由于很多中年父亲仍然活动少，因此肥胖问题并未随着年龄增加而减少。
除了肥胖外，高脂血症也是中年父亲需要 因此，为了防止肥胖、高血脂、脂肪肝，专家建议中年父亲依旧要注意饮食适量并适当运动。
此外，男性到了中年，高血压问题也愈加迫近。中年父亲为了控制血压，应坚持低盐低脂饮食、定时锻炼、保持正常体重、戒烟限酒。如果出现血压高的情况，最好能在医生指导下坚持服药、保持血压在正常范围。
中年父亲还会遭遇一些难言之隐，如前列腺炎。这与吸烟、大量饮酒、长时间坐位、饮水少等因素有关。专家建议为防病，应多饮水、戒烟戒酒，并定时起身活动下。
老年父亲饮食清淡要消痰
对于50岁以上的父亲来说，健康问题更加频出，此时老年父亲更需要关爱自己的健康。
从中医的角度来看，有“怪病从痰论治”的说法，而老年人由于气虚、活动少，很多痰无法从体内排出，此时更是需要戒痰。老年人的不少疾病，如心脑血管疾病，甚至一些眼病如青光眼、白内障都是可以由痰引起的。因此，医生建议，老年人为了消灭痰，维护健康，可以每天坚持用一些陈皮泡水喝，每日20-30g的用量即可。如果生痰生得比较严重的话，则可以用中药牛黄上清丸。在饮食方面，老年人为了防止生痰，要注意多吃清淡的食物，少吃油腻的食物，多吃蔬菜，夏季可以吃一些凉拌苦杏仁等。
老年父亲容易出现的疾病则更多，如高血压、糖尿病、高脂血症、冠状动脉粥样硬化性心脏病(心绞痛、心肌梗死)、急性脑血管病及脑血管病后遗症、慢性阻塞性肺病、前列腺增生症、肺癌、胃肠道癌症等恶性肿瘤。
专家建议，老年人除了注重慢病管理外，在日常生活中应多吃五谷杂粮、紫菜、海带、燕麦等含丰富膳食纤维的食物，可以预防心脏病、胆结石，减少对脂肪、胆固醇的吸收。多吃蔬菜水果，对于钙的摄取量也应增加，可预防骨质疏松。老年人闲暇时还应多做做运动，像是慢跑、骑自行车、游泳、打羽毛球等都可以，有氧运动能让心、肺得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。
还记得刚上小学时不会系红领巾，是你顶着惺忪睡眼帮我打结，还记得你穿着帅气的西服抱着小时候肥嘟嘟的我在家门前照的照片……
如今，一切早已成为过去时，就像那些旧照片，被儿时淘气的自己弄丢之后，就再也找不到了，既然早已知道时间会流逝，为什么不珍惜现在和爸爸的美好时光呢！中国领先的美妆平台俏猫（m.qiaocat.南昌最好的白癜风医院拉萨最好的白癜风医院
