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9种护眼小贴士
1
Omega-3有助防止眼干
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多吃含Omega-3不胞和脂肪的食物(比如三文鱼)
有助改善眼泪水质素，减少眼干的问题。
2
滴眼药水记得按着鼻梁
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滴眼药水记得按着鼻梁，皮肤下是我们的泪管，
滴眼药水和人造泪水后，记得按着大约60秒，
使眼药水有时间吸收，不用流到鼻腔和喉咙。
3
阅读时请注意光源
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用电脑和阅读时，记得要小心平望看到的强烈耀眼光源，因为它会增添眼睛疲劳。
建议用一些灯罩和调整光源的角度以减弱光线直接照射眼睛的几会。
由于小朋友的身高和成人不同，家长请记得要在小朋友的高度调较光源的角度与位置。
4
眼疮
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"眼疮"是出现在眼睑的脓疮
成因:
眼睑边的毛囊或毛孔受到细菌感染发炎所至
有时太疲倦睡眠不足也会引至眼疮
眼疮的治疗方法:
?热敷:用大约50度的湿毛巾，
闭起眼睛敷在眼皮上大约5-10分钟，
每天3-4次，便可堵塞的毛囊打开，
帮助排出脓液和增加血液循环。
?服药:口服抗生素或抗生素眼药水。
?按摩:轻轻按摩眼疮的部位，让脓液挤出来(小心感染)。
?手术:若脓液无法顺利排出，或肿胀程度严重，
可以用手术方式割开眼疮排出脓液
(切勿自行用未经消毒的工具去挑除，
会容易引至感染，留下疤痕)
?食疗:最好选择清淡、容易消化吸收的食物。
辛辣刺激的的食物如:羊、虾、辣椒、蒜头等最好别碰。
蔬菜水果多吃更好！
5
经常戴眼镜会加重近视度数吗？
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这种说法是错误的。如果配戴的近视眼镜是合适的，又注意用眼卫生，近视度数会稳定在一定水平。由于儿童和青少年正处于发育阶段，眼球会像身体一样随着年龄增长而变化，故近视也会慢慢加深，这就是很多孩子眼镜越戴越厚的原因，跟是否配戴眼镜无关。18岁以后，人体的生长逐渐停止，近视也会逐渐稳定下来。
6
吸烟会增加眼睛弱视、内视网膜血管出血和黄斑点退化的机会
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弱视：一方面是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去视神经纤维会发生变性,视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；另一方面，烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素b的含量下降，而维生素b12是维持视神经正常功能所必须的营养物质。这两者共同的影响，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。
白内障：据医学家调查，在白内障病人中有20％与长期吸烟有关。也有人观察到，每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍，且吸烟是越大，患白内障的可能性越大。另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等等致盲性眼病的发生。临床还观察到，吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。你想要保有一双明亮的眼睛吗？那就请你立即戒烟！
7
母乳育婴可减低孩子近视机会
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有研究发现母乳育婴可减低孩子近视机会，可能和母乳含丰富DHA有关。
8
看电脑小Tips
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使用电脑时，萤光幕最好低过眼睛的高度。因为双眼看近距离的东西和阅读时，稍微向下望会舒服一点。而且向下望时眼帘会开得较少，可以有效减少眼泪蒸发，改善眼干。
9
瞳孔放大眼睛检查
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你看到不明来历的"飞蚊"和闪光吗?
视网膜退化和脱落你我都有机会发生!请大家每年向你的眼科视光师请教和做瞳孔放大眼睛检查。如有血压高或糖尿病，更需要每半年定期检查视网膜，以监察眼睛血管有没有出血和糖尿上眼的现象。
做法很简单，只需每只眼点一至两滴瞳孔放大眼药水，等约三十分钟就可以做一次详细的眼睛检查。详情请向你的眼科视光师查询。
