冬季晒暖儿，谨防冬季紫外线

冬季最惬意的事情莫过于躺在温暖的阳台上晒太阳了。但你可知道，冬季同样存在有害的紫外线。据研究，冬春两季是一年中全球臭氧含量最少的季节，缺少了臭氧层这件“防护外衣”，阳光中的紫外线更加肆无忌惮。——

紫外线是什么

紫外线指的是电磁波谱中波长从10nm～nm辐射的总称，是由原子的外层电子受到激发后产生的。自然界的主要紫外线光源是太阳，太阳光透过大气层时波长短于nm的紫外线为大气层中的臭氧吸收掉。

年德国物理学家里特发现在日光光谱的紫端外侧一段能够使含有溴化银的照相底片感光，因而发现了紫外线的存在。

除去娇嫩的皮肤，我们的眼睛也会受到紫外线的危害。因为太阳光中的紫外线，特别是蓝光对我们的眼睛会造成很大的伤害，它可以穿透眼睛的晶状体到达视网膜，对视网膜造成光化学损害，直接或间接导致黄斑区细胞的损害。冬季护眼刻不容缓，主要可以从以下三个方面付诸行动。

　　一、远离干眼症多眨眼休息

　　冬季比较干燥，泪液蒸发较多，加上很多人户外活动减少，经常宅在家中看电视、上网等，近距离用眼过度，很容易出现眼睛发干、发涩等症状。

　　对于泪液缺乏型干眼症患者，可滴一些人工泪液，如需经常使用，建议用不含防腐剂的人工泪液来滋润眼球。

　　此外，眨眼睛有利于泪水的分泌和分布，经常眨眼可以促进眼球的湿润，保护眼球，多看看外面的绿色植物或者是闭目养神几分钟，让眼睛得到短暂的休息。

　　二、警惕青光眼重视呕吐、头晕

　　冬季气温低，寒冷的刺激会使交感神经兴奋，短时间内人的眼压会急剧升高，极易诱发青光眼。患者会出现头痛、眼睛胀痛、视力下降，同时伴有恶心、呕吐等症状，休息或睡觉后症状有所缓解或消失。此种类型的青光眼症状往往会被人们忽视，从而延误了最佳治疗时机。

　　所以糖尿病、高血压患者，40岁以上有青光眼家族史的人，高度近视、远视的眼病患者等，一旦有恶心欲吐、头昏不适、双眼胀痛等症状时，一定要重视起来，及时就医。

　　三、预防眼中风膳食均衡、劳逸结合

　　天气寒冷，眼部血管遇冷容易收缩，血流变缓，血栓易形成，造成视网膜中央血管阻塞，即所谓的“眼中风”。若发病超过4小时未能有效治疗，视力将难以恢复。

　　“眼中风”高危人群包括：患有动脉硬化、高血压、糖尿病及吸烟的中老年人。此类人在生活中应保持膳食平衡，合理饮食，避免吃高油、高糖、高盐的食物；避免过度劳累、情绪过度波动；睡眠充足、心情放松、适度运动、御寒保暖；定期检查血压、血脂、血糖及血液粘稠度，从而降低“眼中风”发生几率。