跟吸烟一样危害不小的3个恶习,很多人都在

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吸烟是日常生活中危害健康的杀手之一，并且，在世界卫生组织上，也已经声明：吸烟中的烟草已经被列为是能够增加癌症发生危险的物质了，它不仅仅可以增加肺癌的危险，还可以增加高血压、高血脂、口腔癌、血管炎，甚至是脑血栓等更危险的病症。因此，出于对身体健康的角度着想，赶紧把自己手里面的烟头戒掉吧。同时，如果你还有这几个坏习惯，在危害上面并不比经常吸烟的人群危害要少，甚至是吸烟的后果还要严重，看看你是这么做的吗？经常不注意健康情况，常常熬夜：熬夜本来就是一个不健康的生活方式，不管是对于年轻的人群，还是对于上了岁数的人群。都不建议你们把身体当成革命的本钱，而肆意的挥霍自己的身体健康。熬夜就是一方面，经常熬夜的人，伤害的不仅是你的精神，还会增加罹患心脏病、抑郁症、多种癌症的发生危险。最重要的是，还能够严重的威胁到我们的生命。根据最近几十年里的大量研究上都表明：睡觉时间越少的人群，发生死亡的危险也就会越大。而睡眠时间在5个小时或者是根本不到5个小时的睡眠时间人群，跟睡眠时间在6个小时或者是7个小时的人群相比，死亡的概率要明显的增加到2倍左右。因此，熬夜并不是一件小的事情，而是能够严重影响生命的大事，如果你还经常这么做，从现在开始，就真的要赶紧改改了。经常坐着，活动量非常小：久坐在现代生活中成为了一件非常普遍的事情，有的人一坐就能坐上半天，在这个半天里几乎都是跟电脑或者是其他的电子产品度过。即使是到了中午吃饭的时间，也就点点外卖，到了下午又继续做着，就连去厕所的时间也非常的少。如果你是这种情况，就已经严重地影响到了身体健康。你这是属于久坐的行为，要知道的是，如果你在每天的8个小时时间里或者是还要比8个小时长的时间里，都是久坐度过来的。那么会明显地增加心血管疾病的发生概率。与此同时，你的腰部、背部、颈椎、大腿等都会受到不同程度上的伤害。在晚上睡觉时，关灯玩手机：手机几乎成了人们离不开的视线的电子产品，即使是在一天的结束，在晚上临睡觉之前，关灯之后也得玩玩手机。但这样的做法，往往对眼睛的伤害特别大，长时间在这种昏暗的环境下用眼睛，会让眼睛中的晶状体发现恶性变化、瞳孔变大等。进而让我们眼压升高，影响我们日常的视力以及眼睛的健康，严重的还会在一定程度上增加罹患青光眼的概率，对眼睛的视网膜、眼睛的神经造成不可磨灭的伤害。各位朋友，你有以上这几个习惯吗？你还认为哪些习惯会伤害健康？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。

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