经常睡前玩手机,或许会得到这4个变化

随着科技的进步，现在手机越来越多，几乎人人都拥有一部手机，所以很多人在睡觉之前就养成了玩手机的习惯，通常睡前的最后一件事是放下手机，早上睡醒的时候第一件事就是拿起手机。现在人们对手机已经到了痴迷的地步，如果一天不碰手机不仅浑身不自在，可能心情也会变差。很多人睡觉之前玩手机，玩着玩着就忘记了时间，等到反应过来时已经到了后半夜了，给睡眠带来很大的影响。那么睡觉之前玩手机会给身体带来哪些伤害呢？除了失眠之外，这些变化也要了解一下。经常睡前玩手机，或许会得到这4个“变化”，为了健康不妨一看1、失眠我们睡觉之前玩手机的时候，大脑会处于兴奋状态，很容易让我们出现情绪激动、失眠的症状，并且手机的信号还会抑制我们体内黑色素的分泌。黑色素对睡眠的影响是很大的，如果体内黑色素分泌的过少可能就会影响睡眠质量，甚至出现失眠的症状。2、伤害颈椎很多人睡前玩手机的时候都会陷进手机里，长时间保持同一个姿势，这样就会给颈椎增加压力，伤害颈椎的健康。特别是正在发育的青少年，如果长期睡前玩手机可能会出现驼背等症状，同时睡前长时间玩手机对关节的伤害也是很大的，所以大家睡觉之前尽量减少玩手机的时间或者不玩手机。3、视力下降玩手机对眼睛的伤害是很大的，很多人晚上睡觉之前玩手机的时候还会把灯关掉，这样对眼睛的伤害就会成倍增加，不仅会造成视力下降，还很容易出现青光眼等眼部疾病。4、影响智力很多人都觉得经常玩手机可以增长知识，开阔视野，但是有几个人睡前玩手机的时候是在学习知识呢？大多数人都是追剧、玩游戏或者是看一些社交软件。睡觉之前玩手机不仅不会提高智力，它反而会导致智力下降，因为手机中的辐射信号会干扰大脑的神经系统，长期下去可能就会使智力越来越低。为了拥有一个健康的身体，大家睡觉之前尽量不要玩手机，以免带来以上四个伤害。大家睡觉之前可以做其他的事情来转移自己想玩手机的想法。比如睡觉之前用热水泡泡脚，喝一杯牛奶，听一些舒缓的音乐等等，不仅可以促进睡眠，对身体的健康也是很有帮助的。希望本篇文章可以帮助到大家，如果您对睡前玩手机还有其他的见解，可以在评论区留言分享让更多的人受益，最后感谢大家的阅读和支持。

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