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身体自我检查表
头晕、头昏：早晨醒来头晕，头昏，可能出现了颈椎骨增生或血粘度高等疾病。
心慌饥饿感：凌晨4-5点钟来有强烈的心慌饥饿感，且疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能有糖尿病倾向。
清晨浮肿：如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失，则提示可能有肾病或心脏病。
棕色尿液：提示肝脏可能出现问题。
口臭：可能是胃或肝出现了问题，或是牙周病引起。
口中有氨味：要格外注意肾脏的健康。
眼睑苍白：提示可能患了缺铁性贫血。
眼角出现模糊的灰环：说明心脏可能有问题，中年男性马上与医生联系。
脸色潮红：可能与心脏病或高血压有关。
恶心想吐：除去怀孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。
舌面白而呈毛茸状态：提示免疫系统功能严重失调或身体出现某种癌变。
眼睛痛：除去用眼疲劳的原因外，看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。
手发抖：可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。
吃油腻食物，后上腹疼痛，并放射到右肩背部：很可能是患有肝胆疾病。
食欲亢进，体重却减轻：可能患了甲状腺机能亢进症。
没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳：可能是患了肝炎。
爬楼梯时心慌、胸闷：爬楼梯时心慌、胸闷提示心脏功能较弱。
指尖比指节更粗大：可能患有较严重的肺部疾病。
指甲生长缓慢，没有光泽且变黄：提示淋巴系统出了毛病。
手背静脉突出：随着年龄增加，会有此现象，但也有心脏病的可能。
手掌泛红：肝脏出现问题时，因荷尔蒙失调，手掌会发红。
手掌潮湿：过度兴奋或紧张时手掌会出汗，若如此则可能是甲状腺异常。
背部：除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有了毛病。
伸懒腰时腰痛：多为坐姿不良。
单纯头晕：若不是因为工作单调，请检查一下甲状腺。
洗澡时头发容易脱落：提示头发养发不足或者荷尔蒙分泌异常。
黑痣变大或者新长出痣：当心皮肤癌的侵袭。
皮肤出现非摩擦所致的红斑：有可能是肝病的前兆。
打鼾：情况十分严重则提示可能鼻子或者呼吸道出了问题。
磨牙：如果每天晚上都磨牙，牙齿一定出了问题。
必须高枕头才能入睡：提示心脏功能弱。
注意疾病的那些征兆
1、耳朵发红
耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好，要少喝酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。
2、面颊呈褐红色
面颊发红是高血压的征兆。因此，面部呈此颜色的人要注意减少吸烟量或者戒酒，并且要经常量血压。
3、面色紫绀
多数情况下由低氧引起。激烈的疼痛常使脸色苍白而带有紫绀。心力衰竭、先天性心脏病等，也都会使人脸变为青紫色。
你的健康达标吗？
1早上7点起床，9点就会觉得无精打采？
2两只手各拎3公斤重的瓶子，手臂会不会感到酸痛？
3上下跳动10次，心跳是否加速？
4剪脚趾甲时，身体弯曲是否有不适感？
5能否踢到自己的臀部？
6不挪动双脚，能否转身向后看？
7坐飞机或火车时，能独立的将装着物品的箱子放行李架上？
8拿着重物上下楼梯是否感到吃力？
9跳10分钟节奏快的舞蹈是否会气喘？
10连续走30分钟是否感到疲惫？
慢性自杀的十个表现
缺乏锻炼
吸烟喝酒
爆饮暴食
经常熬夜
不吃早餐
电脑前久坐
不渴不喝水
滥用抗生素
遇事急躁易怒
不做定期检查
