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眼科医生的用眼5建议
1.控制好糖尿病、高血压等慢性疾病
不少视力变差是眼球血管病变引起的，而血压、血糖控制差都会对血管造成损害，影响眼睛的血液供应。
有高血压、糖尿病等慢性疾病的朋友，一定要控制好血压、血糖。
2.不要盯着强光源看
太阳、激光笔、电弧光等强光源，要尽量避免直视，否则可能造成黄斑（眼睛关键结构）被灼伤，导致永久性的视力下降或眼前黑影。
3.注意佩戴太阳眼睛
研究发现，老年黄斑变性的发生与阳光照射有关。
晴天外出时，应避免长时间暴露于阳光下，并佩戴合适的太阳眼镜，可能有助于减少黄斑疾病的发生。同时，也能预防白内障等疾病。
4.注意让眼睛休息
现在电脑、手机都十分普及了，很多中老年朋友也很喜欢上网。但是长时间的盯着手机、电脑屏幕会让眼睛疲劳，减少眨眼的保护机制。
所以，玩手机、电脑时注意每隔30～60分钟就停下来，看看远方，让眼睛休息一下。
5.补充叶黄素
眼睛缺少叶黄素，就失去了保护，出现眼痛、眼酸、眼胀、眼干涩、发痒、怕光、流泪、结膜充血等症，并引发各种眼病，如白内障、干眼症、玻璃体混浊、青光眼、黄斑退化和视力模糊，进而出现视力减退、视网膜病变等，严重的可至失明。
